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브라질너트효능 먹는법 알아보도록 하겠습니다.

주요 원사지로 브라질, 페루, 볼리비아, 아마존 북부 지역의  열대우림에서 자라는 나무 열매인 브라질너트는 400여일 정도로 자란 열매에서 약 20알 정도만 채취가 가능하다고 합니다. 그만큼 귀한 나무 열매라고 합니다.

크기는 우리가 흔히 먹는 아몬드나 땅콩에 비해서도 더 큽니다.

견과류로 분류되는 브라질너트에는 항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 탄수화물, 지방, 비타민 E도 많이 함유되어 있는 영양식품입니다.

이러한 많은 영양소가 함유되어 있는 브라질너트 효능에는 면역력 증진, 노화방지에 도움을 주고 비타민 성분으로 인해 해독작용도 해주는 것으로 알려져 있습니다.

브라질너트 먹는법은 일단 과량 섭취는 금물입니다. 매우 고칼로리 열매이기 때문에 영양밀도가 높아 소량만 먹어도 충분합니다.

하루 권장량이 고작 1~2알 정도입니다. 너무 많은 과잉 섭취를 하게 되면 셀레늄의 부작용이 나타나 구역질과 탈모 증상등이 생길 수 있습니다.

셀레늄은 고용량 섭취시 독성이 생기기 때문에 구역질이 나타나고 정서불안과 같은 중독증상이 나타날 수 있다고 합니다.

요즘 새롭게 브라질너트효능이 각광을 받으면서 우리나라에서도 수입되어 이제 온라인등에서 쉽게 구매를 할 수 있게 되었습니다.

브라질너트 먹는법 잘 유의하셔서 소량으로 꾸준히 섭취에 주면 건강증진이 많은 도움이 되는 견과류가 되겠습니다.